Ruduo jau įsibėgėjo. Ne paslaptis, kad būtent šiuo metų laiku vieni ima džiaugtis gaiviais orais bei spalvingais lapais, tuo tarpu kiti sako, kad būtent tai – tas metų laikas, kuomet aplanko ypač niūrios mintys. Tad, ką daryti, kad niūrios mintys netaptų dažnomis viešniomis? Kaip rudenį paversti gražiausiu bei spalvingiausiu, o ne itin niūriu metų laiku? Štai, keli vertingi patarimai.
Daugiau šviesos bei jaukumo namuose
Rudenį greičiau temsta bei vėliau švinta, tad tai reiškia, kad ilgesnį laiką praleidžiame be saulės šviesos. Tad ypatingas vaidmuo tenka dirbtiniam apšvietimui. Belieka tik pridurti, kad neįdėdami daug pastangų, savo namus galime paversti itin šviesiais bei jaukiais. Pasitelkite ne tik įprastą apšvietimą, bet ir įsigykite bent kelias nešiojamas lempas, kurios papildomai apšvies jūsų namus toje erdvėje, kur tuo metu leidžiate laiką. Tačiau ir tai – dar ne viskas: nepamirškite ir žvakių. Ant stilingo padėklo sudėtos 3 – 7 žvakės tikrai taps ypač intensyviu šviesos šaltiniu. Be to, jos taip pat suteiks ir papildomos šilumos, o tai, atvėsus orams, yra ypač aktualu.
Pasitelkite eterinių aliejų galią
Kovoti su niūriomis mintimis bus kur kas paprasčiau ir tuo atveju, jei pasitelksite eterinių aliejų galią. Būtent jie suvaidins ypač svarbų vaidmenį. Verta akcentuoti, kad kai kurie eteriniai aliejai (mandarinų, apelsinų, greipfrutų ir t.t.), gerina nuotaiką. O gera nuotaika yra kaip tik tai, ko ir reikia, kad išvengtumėte niūrių minčių. Tačiau ir tai – dar ne viskas: svarbu akcentuoti ir tai, kad eteriniai aliejai valo orą, tad tai svarbi sąlyga siekiant išvengti virusų bei peršalimo ligų, kurios rudenį mus aplanko ypač dažnai.
Pradėkite vartoti kanapių aliejų
Jei dar nepradėjote vartoti kanapių aliejaus, tai ruduo – pats tinkamiausias laikas tai padaryti. Būtent šis produktas pasižymi atpalaiduojančiomis, raminančiomis bei nuotaiką gerinančiomis savybėmis. Taigi, būtinai įtraukite CBD vartojimą į savo rudenišką rutiną, juo labiau, kad šis gaminys mums yra naudingas ir dėl daugybės kitų priežasčių (drėkina odą ir padeda išlaikyti drėgmę, stiprina plaukus ir t.t.).
Susikurkite malonius ritualus
Niūrioms mintims nebeliks vietos ir tuo atveju, jei susikursite malonius ritualus. Būtent jų metu, pasisemsite teigiamos energijos bei emocijų. Tokiu ritualu gali tapti bet kas, kas jums teikia malonumą: desertų gamyba, pasivaikščiojimas gamtoje, pagulėjimas karštoje vonioje ir t.t.
Tad, kaip matyti, ruduo tikrai gali būti vienas gražiausių metų laikų, be jokių niūrių minčių. Joms tikrai neliks vietos, jei imsitės tam tikrų veiksmų, pavyzdžiui: pasitelksite papildomus apšvietimo šaltinius, eterinius aliejus (jie ne tik pagerins nuotaiką bet ir valys jūsų namų orą); CBD aliejų (jis naudingas ne tik jūsų emocinei, bet ir fizinei sveikatai), o taip pat – susikursite malonius ritualus.